お台場の予定でしたが、水曜日スライド希望とのことで
今日は固定ローラー
日曜日きっちり走ると結構火曜日お台場はきついから、水曜日の方が逆に良いんじゃないかなと思うんだけど・・・そうなると木曜日のインターバルが上げきれなくなってしまうので
難しいです
月曜日は休んでたので短め高強度を意識して固定ローラースタート
■固定ローラー３５分
■４；００ ３１８ｗ １６４拍／１７３ ９２回転
いつも通り２０分かけてジンワリ上げて行くんだけど、
心拍が高い、、、工業用扇風機だけど弱だともうダメか？次回からは中に上げよう
５分３３０ｗを目指してスタートしたんだけど、全然かからず・・・
１０分の数値で４分しかもたなくて心折れて終了、、、
ま、、明日がんばるからいいか
出力云々より、堪える練習しないとレースですぐに心がポキポキ折れてたらダメだしね
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お昼に麻布十番でテツさん＆ヒロミさんとランチ
嫁さんもヒロミさんに会いたいといって、車で麻布十番までチビ連れて登場
全日本の話を色々聞けたし、短い時間だったけど久しぶりにテツさんと会えてよかった
マッサージにきてたヒロミさんだけど、帰ってからもローラーやるらしい
本当に凄い集中力とトレーニングに対しての心が強いなぁ・・・
こっちはちょっとでも脚に張りがあったら、よし！今日は休み！ってなるのに
マジメ＆負けたくなーい！！この一心？ 見習いたいです
嫁さんも久しぶりにヒロミさんに合えて楽しかったみたい
自分は文京区まで仕事だったので麻布で分かれて、テツさん＆ヒロミさんは途中お買い物するようだったので、そのまま嫁さんと車で移動
公共施設で打合せだったんだけど、５階建てでエレベーター無し！
階段・・・
いちいち現場チェックするのに上に下に〜と、、何往復したんだろうか
自転車乗りは階段苦手です・・・腹の出たおっさんに後れを取る始末（泣）
一人ハーハー言いながら３時間の打合せトレーニング終了、、、
自転車乗った時よりも脚パンパンな気がする
明日お台場なので、今日は回復食
ラム肉ステーキデカイの焼いてもらって、ワインをグラス一杯だけ
夜寝る前に嫁さんに時間を作ってもらい、ハムストリングだけ急ピッチで緩めてもらいました
後ろだけプルプル、、四頭筋はじゃっかん硬いので明日は巡航はＯＫだけど
加速はダメか？？
