天気予報通り雨、しかも寒い
昨日のうちに固定ローラーに準備してたので、起きてすぐにローラー開始
■固定ローラー ６０分
２０分掛けて２５０ｗまでジワジワ上げて、今日はちょっとがんばる
細切れだけど、５分×４本
５分×４本 ３分レスト
３１０ｗ １５２拍／１５９ ８９回転
３０８ｗ １５４拍／１６４ ８９回転
３１１ｗ １５８拍／１６７ ８８回転
３０９ｗ １６０拍／１７１ ８８回転
短くスパっと出来た、この数値で１０分とかやってたはずなんだけど
中々戻らない・・・
去年の落車から、左足と言うか骨盤なのか・・・バランスがおかしくなってて
ちょっと力を入れるとすぐに脚がパンパンになる症状がイマイチ改善しないので
フクダさんに色々あーでもない、こーでもないと相談してる最中
色々なストレッチ方法を試してる途中なので、早く原因解明したいです
一日車移動にしたので、雨でも平気
明日はお台場朝練 暴風予報だけど・・・・横風区間ヤバイな
