前日レースで２４５Ｋ走行、、、正直足がガタガタでしたが
沖縄までもう時間も無いし、距離は稼いでおこうと房総練習に・・・
本日の房総は大きく分けて３グループ（笑）
まずは君津スタートの沖縄１４０Ｋ対策グループ
しいたけ村にて高強度竹芝さんの練習会
ＦＬ＆ＫＭの房総木更津スタート１８０Ｋコース
１４０Ｋとしいたけ村は距離短いけど、かなりの高強度 正直この脚では到底ついていくことさえ出来なそうだったので
ＦＬさん主体の練習会に飛び入り参加
嫁さんも足がボロボロだったけど、一緒に房総トレーニング
集合場所に行くと、、ＫＭさん４名ＦＬさんたくさん、、そしてモリリンシナジー？ シナジー黒ジャージだったので、嫁さんもそれを着ていくつもりだったらしいけど、イナーメ白ジャージにして良かった〜とシミジミ・・
モリリンよっぽどだな・・
当初ツキイチのつもりだったけど、人数がかなり多かったので、短めにローテして走ろうと途中先頭に伝えてローテ開始 ま、一人数秒ローテなので 足が動かないなりにローテに参加
細かいアップダウンが足に来る・・いつもは軽くこなせるアップダウンも、今日は猛烈にきつい
この大人数だと、誰かしらやるなぁ、、と思ってたら・・・・やっぱり 予想通りと言うか・・・モリリンが・・２名巻き込んで落車 オイオイ（汗）
シナジー黒ジャージいきなり傷物？ そろそろ笑えない感じ
清澄山はハラ君がズコーーンとかっとんでいく カマタさんも坦々と、、、後方からイタキチ君とカトチェラーラも追走 俺はナチュラルに切れていく（汗）あれが限界・・・本当にきつい
嫁さんから戻るっていうメールが来たら離脱するつもりだったけど、中々メールが来ない（汗） 愛宕山は行きたくなかったけどメールが来ないので一緒に移動
頂上付近でようやくメール、、、４１０号線と長狭街道交差点のコンビニ これから北上して木更津に戻ると・・あれ？愛宕山からずいぶん違いな（笑）
嫁さんもボロボロながら結構な距離単独で走ってる
愛宕山を下りて長狭街道でＦＬ＆ＫＭメンバーのみなさんと離脱 左にまがってもみじラインから木更津を目指す
しかし離脱してから向かい風で、、あれ？これやっちゃった？？？ あのまま離脱しないで、集団走行してたほうが強度的に楽だった（汗）
ひたすら向かい風を下ハンポジションで淡々と・・・
結局木更津スタート地点到着で、１６８Ｋ 一人で走ってた分かなりきつかった
１６８Ｋ １５９ｗ １１４拍 ７４．５回転
なんだこの数値の低さ（笑） まぁ〜しょうがない回復走的な感じで走れて良かった
ＦＬ＆ＫＭなみなさんありがとうございました。なんとか途中まで一緒に走れました｜
嫁様も５分前に車に戻ってきてたみたい、、、今日はせっかくの木更津スタートにしてたので、イタリアンレストランアーリオさんに急いで向かう
木更津パス停から、アーリオさんまでは車で５分程度の場所 移動中なんとＫＭ３人衆と偶然ばったり
なんだ、やっぱり対して時間変わらなかったみたい（笑）
しかし今日はお腹ペコペコだったなぁ・・・・・・こんな低い強度のくせに、、、ピーナッツバターの補給食 エネルギーゼリー 一口羊羹、コンビニでオニギリ一個、栗饅頭一個・・・・食べ過ぎ？
前日の茂木でかなり消費してたようで
お腹ペコペコ状態でアーリオさんに到着 ギリギリランチにまにあった！！
前菜 バーニャカウダー温野菜 美味いなぁ、、、、、
４種チーズのピザ しみる〜〜うまーーーい
ポルチーニ茸のクリームパスタ
ドルチェ マロンアイス＆マロンペースト
満足！！ 練習も出来たし、アーリオさんにも来れた ヘロヘロ状態だったけど、決めたことを出来て良かった
現在お気に入りのピノノワール中、、、久しぶりのワイン、、、一本空きそう・・・疲れてるからかなりまわってきた
アーリオさんで分けてもらった美味しいピクルスをオツマミに、、疲れてるからこの酸味が心地よい、、レンコンのピクルスおいしい〜♪
さて、明日は休養日にしよう
