なかパンライド
■１時間４１分 ４８K ７８４KJ TSS44
今日も天気最高
館山のなかパンまで海岸線沿いをゆるゆると走りながら回復走な感じで
しかし一名ＤＮＳ
シーーーノーーーーー完全にノックダウン
昨日沢山飲みましたが、やっぱり６時間と時間をかけて飲んでたので
全員二日酔い的な感じも無く、至って元気（シノ除く）
やはり後半酔ってからのウイスキーは破壊力あるんだな、、自分も飲んだけどトワイアップにしてチビチビにしてたので大丈夫だった。
朝食
なかパンのピーナッツクリームブドウパン
これはイチオシというか、かなり凶悪な代物です。
最初はピーナッツクリームが襲ってきて最後はパン食べてるのかブドウ食べてるのか分からないくらい
４人全員このピーナッツクリームブドウパンは食べてました
アチチさんととしあき君は帰る前にお土産で同じものをもう一つ購入
帰りは北風だったことに気が付き、軽くサイクリングの往路とは変わり
復路はちょっと踏まされたけど、パン食べてエネルギー充電出来てたのでほどよくリラックスしながら走れて気持ちよかった
お昼前に解散
保田からＲＸＢＩＫＥに寄り道して、頼んでいたパーツを受け取る
夕方からＣＲＥＤＯだけど、妻はお疲れモードらしくお休みなので単独できっちりしごかれフラフラで帰宅
保田で準備とか掃除で疲れてしまったんだろうと思うので、ＣＲＥＤＯの目の前にはシャトレーゼがあるから、妻のエネルギー源は糖分
自分も糖分
ってことで・・・今日も食べていく。オフシーズンだしね！ 我が家的にはいつもと変わらないかもしれないけど。
来週は朝の気温がかなり低いけど、ここで表に出ないと
ＺＷＩＦＴ引きこもりになりそうだし、基本的に自分は身体全て使っての走り方なので実走をしないとチグハグしてしまう
火曜日はアラサイロード練に参加するぞ！ 防寒すれば平気
寒さに慣れとかないと週末だけ外走ったら故障する原因にもなるし、この辺の気温から探っていかないとね。
現在摂取してる唯一のサプリ？酵素
ハンネリのスティックタイプ
代謝酵素、消化酵素。これがきちんとしてないと人としてダメらしいので
この二か月間自分の体調とコンディションは数年振りに上がってると感じるので、多分これなんじゃないかな？って疑い始めてる。
糖質、タンパク質、ビタミンは食事から。酵素も生ものとか果物から摂取すれば良いんだけど、タンパク質とは違い高くつくし継続摂取が難しい
最初は妹＆弟からサンプルでもらったけど、３０日摂取してなんかいいかもな～？と思い、１１月はメーカーから直接購入した。今このメーカーとＯＥＭで何かできないか、色々やり取りしてるらしいので、早くアスリート用の酵素を開発製品化してくれーとお願いしてる。
これも冬の間楽しみだ。普通の酵素＋カルニチンやら何か入れるとかちょっと聞いてたので、今度詳しく聞いてみよ。
