ローラー用のコンチネンタルタイヤが表面デコボコしてきた
前回もタイヤ表面がデコボコして騒音がひどくなったので、すぐアマゾンでポチ
今日は通常のタイヤでローラーやってみたけど、ローラー用タイヤじゃないと音が若干気になります
■固定ローラー６０分 １５０ｗ ９２回転
今日も昨日同様流しで
股関節の鈍痛がちと気になったので、様子をみるため無理せず
ローラー後のストレッチと筋トレのほうに時間をかけるようにしました
臀筋を鍛える自重のキントレ、一ヶ月前は全然出来なかったけど
今はそこそこ出来るようになってきた
後は靴下を片足立ちで履けるようになったのは大きな進歩！！ 何気にこういう日常生活での進歩があると良くなってるな～と実感します
明日は御茶ノ水で仕事なので、外は走れないから早朝ローラーやってから出勤かな？
自分が走れない＝嫁さんも週末の実走出来ないのは申し訳ないが、こればっかりは仕事なのでしょうがない
週末は天気悪い予報で明日しか外は走れないか？
朝食は息子が嫁さんと一緒にがんばって作ってくれたフレンチトースト
