今日から嫌いなローラーをちゃんとやる予定・・・
やる前はやる気満々なんだけど、漕ぎ出すと自分が思ってる数値とのギャップでやる気がドンドン無くなってくる
やっぱり去年より確実にトータルで低いなぁ・・・うーーん
レースはなんとなくごまかして走れてたけど、茂木に関しても後手後手だったし
去年よりもアベレージ速かったけど、単純に途中までプロが引きまくってただけだからね、、
まずはローラーになれる所からスタートしよう
■固定ローラー６０分
じっくり２０分かけてアップ、、２５０ｗまでジワジワと・・・
２３０超えてからもう地味にきついから、これでメニューはちょっと厳しいと悟る
■５：００ ３１０ｗ １５９拍／１６６ ９３回転
何とか300ｗ超えでセーフ
5分レストしてもう一回
■３：００ ３１３ｗ １６０拍／１６９ ９２回転
ハイ、ダメー この辺が今のポジションだな
■１５：００ ２４４ｗ １５４拍／１５９ ９１回転
今日のローラーを考えて自分が持って行かないとダメなレベルは
最低5分2回＋２６０ｗ２０分
このベースが出来ない限り3分とかタバタとかはこなせないと思ってる
週に2回はローラー乗るようにしよう、、
バロッサっていうイタリアンなんだけど、奥さんがマレーシア人でランチに奥様特製カレーが出てくるというか、ほとんどの人がカレーオーダーしてる面白いお店
スープカレーな感じだけど味はタイカレーより、だけどそこまでココナッツが強くもなく
インドでもないし
バロッサオリジナルと言っても過言じゃない？
とにかくここは美味しかった、
まだまだ味わったことない美味しいものは沢山ありますね
中々訪問しにくい場所だけど、機会があったらここはまたリピートしたいなぁ
週末は鴨川クリテ、、、ＴＴは出ないけど前日受付と監督会議あるから出席しないと
土曜日ＴＴ出ない人～～～？？？ しいたけ村軽く走りませんか？
翌日クリテで短いし、前日走ってもなんとかなるでしょ？ ならないか？
