ZWIFT
■１時間３０分 １１４９KJ １１２TSS
２日自転車乗らず、休養にしたら
さくっと風邪が治った。
風邪を引いたら確実に１週間はぐずぐずしてしまうので、自分でもびっくり。
去年から取り続けてる酵素パワーなのか？腸内環境が良いのはストレスにも効いてるし（HRV）免疫力も上がってるんだろうなと思う。
半年以上風邪ひかなかったし、今回はオーバーリーチを無視し続けたら風邪ひいたけど
即回復出来たのには、正直驚いてる。
若い時なら当たり前でも、流石に５０超えてくると一度こじらせると信じられないくらい回復しないものなのです。
今日のVo2max向上委員会は中盤まで頑張れば、後半は惰性で完遂出来ると思いきや
完全な罠でした。
１－２－３－４－３－２－１のVo2max
４分がピークで後は楽になると思い込んでたのに、、序盤セットの２分と後半の２分がとても同じ時間軸には思えず、悶絶しました。
最高心拍も１７０まで行き、最後は本当にギリギリ・・・いつものサイカさん恐怖の号令で・・・ラスト１分は全力で突っ込んでSST4分を耐える！と
メニューに無い臨時指令。えーーー！！と思いながらも従って気絶寸前。
今日も何とか耐え抜いたけど、水曜日は午前中頭が全然回らないのでミス連発するから、なるべく重要案件はやらないようにしてる。
今日は池袋→目黒の移動がメイン？
去年注文していたkaskのヘルメットがようやく入荷したとの事で引取りに。
バス移動中、左手で吊り革掴もうとしたけどまだ無理でした。
90度以上上がれるようになるのはプレートが外れる６月以降。
きちんとしたリハビリは６月から開始らしいので、まだまだ先は長い。
明日はアサドラ
