ここ数日安静時心拍を取るようにして、固定ローラーの数値がどう変わって来るのかデータ収拾
今の所目立った動き無し・・・・週末ロング練習して月曜日の回復走だとか火曜日の固定ローラーで違いが出てくるんだろうなと思ってます
だけど今週土曜日はまた仕事なのでロング行けず、、日曜日は神宮で１２Ｋ走るだけ(汗) 今月は走行距離まったく行かない予感・・・こんなに距離行かないのは始めてかも？
その分固定ローラーをやる時には中途半端な事はしないで、きっちりやっていこう
今週のメニューでＬＳＤって言う項目にしてる部分・・・中途半端だな(笑)
メディオ１０分/ＬＳＤ２０分/ソリア３分
メディオ 314.5ｗ 155.5拍 94.1回転
ＬＳＤ 250.9ｗ 147.2拍 94.6回転
ソリア 350.3ｗ 164.2拍 86.8回転
今日はソリアがめちゃきつかった・・・２分で一度大失速
それと最近気がついたんだけど、、出力を見て回してると毎回ケイデンスが週の後半で高くなってる・・・・・なんでだろう？？？と思ってたんだけど
あっ！！！キガツイチャッタ
月曜日に毎回やってること・・・空気入れてる(笑)
空気圧が低いと同じパワーを出すにも固定ローラーの場合回転数がいるらしい・・発見だな(汗)
固定ローラーでも毎日きちんと空気圧管理しないとダメ？ ﾒﾝﾄﾞｸｻ
ＬＳＤの部分をなんとかしないとダメかなぁ ダラダラでもないし、、きつきつでもないのでなんとなくＬＳＤって自分で言っちゃってるけど・・・中途半端だ
今日の夕食はタイカレー第三弾 レッドカレーと予告されたので楽しみ
グリーン、イエローと来たのでラストはレッド・・やっぱり味違うのかな？
