■4時間０９分 １２５K ２６５２KJ ３０１TSS 昨日５分と１０分で今年のベスト記録そして今日は１分のベストを記録多分ここ数年で一番調子良いと思う。９月１０月を計画的に実行できたのが大きく、今年はいつもとは違い回復を重視して、妻にセルフではどうに…