■ZWIFT ５０：００ ５６２KJ ５０TSS いつもの１５分×２回をやると、明日上げきれなくなるので１０分低回転で一回だけ今週は火曜日もソコソコ 水曜日全力、木曜日高回転だったので今日やるとダメかな～という感じがしたので一本に決めてスタートしたけど、自…