■ZWIFT １時間３０分 １２１２KJ １１４TSS 連休明けだったのでチーム練は無し今週は変則で水曜日実走になる予定だけど、今日はある程度負荷を掛ける日だけどL4～５をやりすぎると明日みんなと走るのに動けないのは、今やってる練習方法からするとNGなので、…