■２時間３７分 ６１K １１０TSS アラサイINするまでも脚が重くてノタノタ走行 いつもはアラサイに入ったら河口付近までSST強度で走るんだけど、今日は全然ダメなので何となくケイデンス９０回転目安にゆるやかに走行 メイン練習になり強制的にローテーション…