いつも通りであれば完全休養の月曜日ですが 明日久しぶりのチーム朝練参加するため、脚を軽く回す ほっとくと浮腫むので血液のめぐりを良くする目的で負荷はかけず なので４本ローラーの電源はOFF,無負荷でクルクル回し脚が軽くなってきたら辞める程度 ■ZWIF…
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