中一日ですが、今日も君津スタート
当初３名予定でしたが、他の練習会スタート地点が雨雲に覆われており
そっちグループも君津に来るのとのこと
その中から龍Q館仲間のコグレさんとシノがこちらに合流
湾岸 としあき、ウザワ
オッティモ シノ、コグレ
RX タカハシ ゴウマ
６名でスタート
■３時間５２分 １２０K ２４０２KJ ２４５TSS
スタート地点で待ってると、
あれ？？アラサイ練メンバーのマルブチ君が、、おーファストレーンさんも房総練だったようで・・久しぶりに見る顔も
スタート時点では小雨でしたが、雨雲見てるとすぐ晴れるかなと思い予定通り７時にスタート
少し走ってすぐ鹿野山・・・・やっぱり脚動かないなあ
スタート時の路面は完全にウエット
昔は本当にすぐ立ち上がったのに、寒さもありアップな感じでクルクル回して上る
ラスト上げるところでボトルを落としてしまい、Uターンして拾いに戻る
登り切ったら雨は上がっていて、ここからは晴天だし気温も高くなくて本当に走りやすかった。
今日はかなり久しぶりに一緒に走る、ウザワ君ととしあき君
やっぱり二人ともうまいし、昔から一緒に走ってるのでノンストレス
下りは言わずともスピード落とさないように綺麗に回していくし、上りもガツンと上げないでペースで合わせてくれる
２日前に調子悪かったゴウマさん、中一日で自分同様疲れてるはずなのに
圧倒的に今日は走れてる
なぜ？？あ、、今までSST付近で走ってたのに、一昨日急激に刺激が入ったから身体が高強度になじんだ？？？
そして何故か今日はずーーーーっと向かい風なんですけど、、不思議だ
強い向かい風の時はとしあき君が前をかなり長い時間引いてくれてたので、脚力に劣るグループはここで足を回復できて助かった
とにかくペースが絶妙
前に出てもガツンと上げないで、ジワーーーっと静かに上げてある程度のスピードでキープしてくれるから走りやすいし
下りも高速ローテの時は湾岸２人がきれいに回すので、他はそれをマネする
で、ちょっとクネクネ＆ウエット気味な下り区間で自分が先頭になり
かなりスピード落として下るけど、番手のとしあき君が絶対にかぶせてこない
ぶっちゃけ、大抵他の練習会だとあそこまでスピード落とすとかぶせてくるんだけど、としあき君は自分が下りでスピードを落とした時は、必ず意図があるはずだと思ってくれて、合図するまで一切前に出てこないようにしてくれてたから、ここの気遣いは本当に助かるしストレスない～
大体、だめーーー危ない！！と注意するか、抜いた挙句
見てるこっちが心配になるスピードで曲がったりするのが９０％
ウエット路面でゆっくり曲がってとお願いしてるのに、ゆっくり曲がってくれた人はタカオカさん以外あまり見たことない。みんなどうしても先頭になると舞い上がってしまい、いやいや濡れてるし初見のコーナーですよ？？とイライラっとしてるんだけど・・
まぁでも去年タカオカさんととしあき君一緒に房総練したとき
めったにチーム員以外で練習中のことで話はしないタカオカさんが、
としあき君は走り方が上手だよね。と、褒められてたんだった。
今日は余計な心配しないで、終始気持ちよく走れた。
清住山登りはじめでとしあき君のタイヤがつぶれてる？スローパンクだけど、そのまま止まらず走る
ウザワ君ペースについていくんだけど、途中シノとコグレさんがローテーションに入れなくなったけど、コグレさん的には重量級のシノが千切れないので後ろは後ろで譲れない戦いがあったらしい。
スローパンクのとしあき君、ハンデものともせず先着
下って途中空気を入れてスタート。チューブレスのシーラントが機能してないっぽい、もう数か月何もしてないからシーラント入れなおさないとダメかなとのこと
ラストのプリン坂
残り６００くらいからシノが横から加速していった
全員ビックリ！！え？？まじ？？速い！！！としあき君は合わせて加速していく
こっちはもうかなりきつかった、、
シノ、としあき、ゴウマ、ウザワ、タカハシの順で追いかけていく
としあき君がシノを交わして１０秒後・・突然蛇行がはじまるシノ
燃え尽きたらしい。速い！強い！！と思わせたドキドキ感返せー
その後順番に？ゴウマさんが垂れて、次はウザワ君も垂れて、としあき君とは離れてしまったけど何とか最後まであきらめず全力で頂上まで
ポヨポヨタイヤに離された、、、わかっちゃいるけどつえぇ
ここが今日最高心拍１７２
もうここが最後の場所だったのに、ここが終わってから急に足が軽くなった
え？？？なんだこれ？？
なんか足の引っ掛かりがなくて
試しにもがいてみたら、１００２ｗ
なんじゃそりゃ・・・・スタートしてアップ終わってからもがいたら８９０ｗだったのに、、
んーーーーー心拍１７０以上まで一度突っ込まないと、血液流れないのかな？
１５０程度の心拍だと何かしら循環しないんだろうか？？めちゃめちゃ不思議でしょうがない。レースでローラーアップ心拍１７０？ 無理だなあ
我ながら変な脚質
でもよくよく考えたとき
大嫌いな大磯クリテで一番成績良かった時って、その前に時間があるからと
SBCゲンタ君に誘われて、アップをしにいったら
数回登りで撲殺され、最大心拍記録。９０分位レース前に走りに行ってオールアウトしてからレーススタートになり、こりゃもう体力残ってないよと思いきや
めっちゃ足が動いてたんだった。
でも１７０拍以上の心拍数って単独じゃ中々出せないし、難しい問題です。
当面の目標は君津スタートからの鹿野山でさくっとタイム出せるようにしないと、沖縄１４０は去年同様登り始まって３Kで千切れる未来が見える。
ゴウマさんからは、鹿野山の練習時より絶対強度低いですよ！と言われたけど、いやいや比べ物にならないくらいきつかったです。２６０ｗくらいしか出てなかったけど。
今日は予想外にすごく良いトレーニングになりました。
本日参加されたみなさま、お疲れさま＆ありがとうございましたー
