昨日インターバルだったので３本ローラー流し予定だったけど
早朝ベランダに出るのも危険な感じな暴風雨だったから固定ローラーに変更
■固定ローラー５０分
予想通りアップから脚重め・・・
タカオカさんブログによると脳がリミッターかかってるらしいので
ここは一発１０分走頑張ってみることにした
いくぞーー
ポチ！！
１分で脚パンパン・・・・んーーーー
元々すぐ凝り固まる硬い筋肉、ちょっとマッサージすればほぐれる
上質な筋肉とは違い、完全に脳がどうのこうのじゃなくて脚が無い・・
以上
気持ちは１０分だったんだけどな、
■２１：００ ２３６ｗ １４６拍／１７４ ９６回転
最初の一分で撃沈したけど、そのまま有酸素運動モードで２０分
最後の一分だけ意地で全力走行したら心拍数がきちっと上がって１７４拍
あれ？？ おかしいな・・・やっぱり脳リミッターだったのか
今日の安静時心拍も３７拍
取りあえず３７拍の時は２日連続あまり調子良く無いって事で
落車で体が歪んでるかも、、元々骨盤が左に落ちてるのでさらにひどくなった気がする
ペダリングが安定しないで腰が動いてしまう。
歪みもあるけど、落車の時物凄い緊張して筋肉が縮んでるのもあるかも？
筋膜リリース＆骨盤矯正か？
ちょっと早めに修正しておきたいです
沖縄までもう数える位しか練習出来ないけど、明日は大切な用事があるので
嫁さん家族と千葉までお出かけ
千葉練習コースのすぐ近くなのが悩ましいけど、、まぁしょうがないです
日曜日に練習しよう
だけど、、嫁さんも茂木４時間ソロが３１日になので
お互いに練習したい、、、片側どちらか練習出来ればチビスケ見てるんだけど
週一日だけになると厳しいな
さてどうしようか・・・・
そうそう今年は沖縄終わってから、フォルジークなべっちが絡んでる
ツールド富士川にエントリー
嫁さんは沖縄出れずに息子の面倒とサポートしてくれるので
それの代わりにはならないけど、、気分転換でサイクリングしたいなと
当初は嫁さんのみエントリーで、自分が息子を見てようと思ったけど
せっかく行くんだし一緒に走りたいので、現在実家の母親を拉致して
走行中見ててもらおうか検討中
どうやって連れ出そうかな・・・母親免許持ってるから
好きに動けるしな
なんとかなるか？？
