今日は完全休養日にしようと思ってたけど、朝いつも通りな時間に目が覚めてしまったので
脚の血液を回すために、ぼーーーーっとゆるーーーく３本ローラー
■５０：００ １２５ｗ ９８拍／１０５ １００回転
パンパンだった脚が徐々に軽くなっていく感じだけど、筋肉の奥の方は完全に凝り固まってる感じでギシギシしてるから、そろそろ本格的にマッサージ屋さんを探さないなとコリが取れない状況になっちゃうかも・・・
今日一日は暑かった・・・熱中症ギリギリライン？
やっぱり今年は自転車では日焼け気をつけてるけど、日中移動で腕が真っ黒になってる気がする
アームカバーするわけにもいかないし、３５度付近だと長袖の方が涼しいかも
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臭かったバーテープを外して、ついでにハンドルも交換
ＴＩＭＥの純正ステムから、ちょっと短いステムに交換
ブラケットが若干遠いかなと思ってたので、１５ｍｍ位手前にしてみた
走ってみないと分からないけど・・・今までのポジションに不満も無かったけど
なんとなくちょっと近くして、余裕のあるポジションを試してみたかった
ブラケット位置が完全に決まらないから、取りあえずバーテープはまだ巻かないで、一度明日実走してみよう
今日もワイン飲もうと思ったけど、夕食が焼き魚だったので
飲まずにすぐ食事
食後にデザート的な感じで・・・ナッツとドライフルーツ＆ブルーチーズ旨い
明日インターバル練習だから、グラスワイン一杯でガマン・・・
