今年に入って一番暖かい
今日は普通のジャージにウインドブレーカーで出発
集合場所には
タケダさん、タカオカさん、ポール、カジさん、ニシゾノくん、マコトの６名
ここ最近のお台場は一周目がかなりきつい・・・
ミスターアベレージの本領発揮、、、３本とも驚くほど同じ数値・・・
だけど時間が結構違う
一本目みたいな上げ下げがあると、集団スピード落ちたりするから
きついだけで速くないんだなと・・・
■１５：５６ ２６０ｗ（ＮＰ２７４）１４５拍／１６２ ９６回転
■１４：４８ ２６０ｗ（ＮＰ２７７）１４７拍／１６７ ９５回転
■１５：１０ ２６２ｗ（ＮＰ２７７）１４６拍／１６９ ９６回転
今日は良くも悪くも足並みが揃ってた
タカオカさん（お疲れモード） ポール（打ち身打撲） カジさん（花粉症）
ニシゾノ選手（当たり前だけど強い） タケダ親分（ドーピング）マコト（いつも通り）
ポールはまだ節々が痛いらしく、若干フラフラと・・・・
タカオカさんも疲労のピークではないだろうけど、かなり疲れてる感じで上げきれない日？
カジさんは花粉と黄砂にやられてるけど、調子は良さそう
ニシゾノ選手は２本目終了で帰るので、ガオーって感じで走ってる
タケダさんは変な薬を飲んできたのか、速い・・・・一度千切れた所を助けてもらったので、次回食べかけのクリフバーをあげようと思う
最後もきっちりもがいてた、、、お台場スプリンター復活。宇都宮に向けてきっちり仕上げてた、スケベッタレだけど流石です。
もう少しゆとりのあるコーナーリングしないと、そろそろ危ない気がする
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お腹ペコペコで自宅到着
今日の朝食は、通常サイズのサンドイッチ！！
いつもは巨大サンドイッチだけど、オシャレサンドイッチを作ってくれてた
なんだか喫茶店サイズだけど、、一個一個を小さくしてるだけで
総量は食パン４枚分だからボリューム的には結構なものか・・・
チキンマスタード、トマト＆チーズ、タマゴサンド
あ、やっぱり結構ボリュームあった・・・カロリー計算すると８００Ｋカロリーチョイあるか
お昼のお弁当は、いつも通りの量で
豆多めのひじきと、卵焼き、今日は豚肉辛みそ炒め＋昆布オニギリと梅オニギリ
明日は天気悪そう、、３本ローラーやって体幹ＤＶＤ？
金曜日は休めそうだけど、何処走ろうかな・・・・手賀沼か房総か、、
