■４時間３０分位 １００Ｋ ２５００Ｍアップ
■１４５ｗ ９３拍／１４５ ６０回転
テツさん＆ヒロミさんが練習終わりに、ささっと帰りやすい場所をチョイス
テツさんが元々練習コースとして走ってた場所、上野原インター近くからスタートして
奥多摩付近
コースは山梨に入ったり、桧原村ヒルクライムの場所を通過したりと
何せ、登りばかり・・・・
今日は回復走ってことなので、レース組なヒロミさんと自分はまったりいくつもりだった
だけど登坂ばかりなので、ゆっくり走っても地味にきつい
嫁さんとテツさんの練習なので、全行程テツさんの一本引き
ゆっくりっていっても、昨日のダメージが大きくてすぐに乳酸大発生
テツさんは快調、、、
奥多摩周辺は長い登坂が多くてビックリ、、こんなにたくさんヒルクライムコースがあるのか、、
先がわからないので、いつ終わるんだろう？？？ ばかり
嫁さんの後ろについて、応援しながら登る
病み上がりながら、結構踏めてるっぽい・・・ メニューをこなしながら登ってるテツさんから遅れることは遅れてるけど、、オオタレしてるわけでもなく
良いペースをつかみながら 全力出してるっぽい
後ろについてて、２００〜２２０ｗ
本人は相当きつそう・・・多分これ一人だったらやめてると思うな
しかしすぐ前にはダンシングの練習をしながらスピードを合わせてくれてるヒロミさんが、後ろを気にしながら走っててくれてるので、、相当がんばってる
奥多摩周辺って眺めいいところ良くて、じっくりまったり走るには良い場所かも
でもここを練習っていう強度で走ると・・・ かなりきついだろうな
しかし全行程にわたってテツさんが、グイグイと
きついですー
おかしい、、回復走サイクリングっていってたのに、、、
うーん、でも出力見ると回復走レベルなのか？？ 相当ダメージ大きかったってことか
１００Ｋ走行で２５００Ｍアップは結構なもんだ、、
最後は女性人二人が後ろからスプリントでカットんでいき、、ガッツポーズされて終了
自分スタート、自分ゴールを決めたな・・・やるなぁ、、、
嫁さんの最後の出力が７７０ｗ？ 調子戻ってきたようで
ちと回復走には苦しいレベルだったけど、久しぶりにテツさん＆ヒロミさん＆ヨメと４人で走れて気分もリフレッシュ
楽しかった
