やっぱり日曜日のテツさん引きづり回され練習のダメージが大きく
昨日寝てる間も足に熱もって、寝苦しかった
流しで走っても、登坂はそれなりに効くなぁ
何もやりたくなかったけど、朝体重計に乗ってみると・・・
おっと、、レース終了から好きなものを結構食べてたので
６２．４Ｋ
これはイカンと思い、３本ローラーで足を回して代謝を上げる目的で
１５分ほど回復走レベルのさらに下しか動かず、、、 あまりにも出力低くて
３本ローラー上でフラフラするほど
なんとなく回ってきたので、ポチっとスタート
■５０分 １４０ｗ １０３拍／１１０ １１０回転
通常なら徐々に上がって行って、抑え目にしておかないと
回復走レベルにならないほど上がって行っちゃうんだけど、今日はまったく上がらず
３本乗りながらアクビとか出てきちゃってる始末・・・
やらないよりは、やったほうが足も浮腫まないで一日歩きやすくなるのは分かってたけど
疲労困憊の中で準備するのがひじょーーーに、メンドクサイ
でも今日一日は結構歩く予定だったので、予防策として無理やり３本ローラー
おかげで歩くスピードがかなり遅いことには変わりないけど、せっせと動き回れて
予定していた事を片付けられたので満足
今週末も房総練があるようなので、コンディション管理していこう
レースと同等のコンディションまでは無理だけど、きっちり週末２日間上げきれるように
平日の練習は考えないと
予定としては土曜日が筑波練習 日曜日が房総だといいな
