■３時間４７分 １２２K ２３７４KJ ２２０TSS
昨日よりは寒くない。
今日のパック、主要メンバーは昨日と同じなので
昨日と機材変更。
ローハイトは昨日だと最後のもがきで非常にかかりが良く、駆け出しが速かった
今日はいつもの安定安心のラピーデ。
風が強かったのでどうしようか悩みましたが、昨日と同じじゃつまらないのでね。
今日は手賀沼７周回
ジワジワペース上げたかったけど、アサドラメンバーなサダスエさんが早上がりだったので、一巡目から速い・・・・
やっぱり巡航速度は昨日のＣＬＸ３２とは違い、維持がラク
そして今日も最後は下から先頭で上げていく
流石に昨日とは違い強烈な向かい風だったので、シノにピタリと張り付かれて
後ろからスプリントされたけど、向かい風が強すぎて？？あれ？シノも押しも出されてる？？これはまだあきらめちゃダメなやつだと思い、残ってない脚を無理やり回して何とか追いついて、もう一度二人でスプリント！！
ですが、、二人とも足がすでに無し＆向かい風押し戻されてるのでスピード遅い
超スローなもがきあいでしたが、身体全身攣りそうになった・・それくらい全力出し切れました。
帰りは向かい風でさらにヘロヘロ
昼食食べてお昼寝してクレドへ
前回出来なかった、片手片足ＴＲＸが出来るようになってた！！やっぱり出来なくてもチャレンジしておくことが必要なんだな。体が無意識レベルで出来るように修正かけてくるんだろうか？？
腹直筋攣りそう・・・
終了してヘロヘロしてたら、自分たちの次がコグレさんだった。３週間ぶりらしく不安だらけでスタート？
継続は力なりです。お互い頑張ろう
製品版到着。最終版はちゃんと小分けパックになるようです
カルニチン入りな酵素
例年今の体重は６８～９
毎年やばい！！７０到達してしまう！！ちょっと我慢しよう！なのが通例なのですが
現在６４Ｋ 沖縄は６２．８Ｋ
酵素のみだして３か月で代謝酵素が仕上がってくると聞いてたのですが、大体そんな感じなのだろうか？？
この分野って割とインチキ臭いのが多いし、宗教染みてて敬遠してたけど
メーカーの人はそうじゃなくて、良い意味でいい加減。
これ摂取する時間帯は？？何時でも
量は？いくらでも、飲みすぎるとお腹壊しますよ？
ただ注意してほしいのは摂取して１時間はカフェイン摂取を控えてほしい。その程度なので、取り続けて効果が出るものだけど時間とか量とか縛りがない分、すごく楽。
腸内環境が良くないと筋肉もつかないらしいので。
今回説明受けてなるほど！と思ったのが、酪酸菌という物質？
そして日本人は世界的に見ても、かなり独特な腸内細菌を持ってるようなので
ここ数か月なんで調子良いんだろう？？が、ぼやーーっと理解してきました。
今までは言われるがまま飲んでただけなので、なんか調子良いな～ 体重増えないな？？と不思議でしたが。少しだけ理解
久しぶりにウナギを食べたくなったので
食後にパリパリチョコアイス
で、自宅でＰＣを滅多にさわらない最大の理由
こうなる・・・・いつのまにかに？？？？
ね、不思議
なんでこれで体重増えないんだ？？？？
多少は増えるんだけど、翌日気を付けるとすぐ戻るを繰り返してます。
