脚は結構回復してたけど、明日がお台場朝練なので 3本ローラーで回すだけ ■3本ローラー40分 ■30:00 147w 106拍/116 110回転 一月前からフレックスクッションを使って開脚前屈挑戦中だけど 上手く骨盤というか股関節が動かないので、腰…
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