昨日と同じルートでスタート 段々早朝でも暖かくなってきたので、やっぱり外を走るのが気持ち良い昨日も脚は動かなかったけど、気分的には良かったし ■荒サイ往復40分走 ■20:00ブラケット 286w 147拍/164 87回転 スタートから徐々に上げ…
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