と、言っても本メニューは６０分だけど・・・なんとなくダウンをまったりクルクル長めに回してた ■６０分 ２４７ｗ １４３拍 ９４回転朝9時には西葛西で仕事があったので、朝練時と同じ時間に起床 昨日の3本ローラー的な感じで・・・固定ローラーでも回転高…