月曜日は全然起きれず、久しぶりに良く寝たと思う
ガーミンウオッチのめざましを止めたのは覚えてるけど、身体が怠すぎて起きる気せず。強制休養日にした
日本酒もお休みして、、久しぶりに香りと甘さメインなこっちで
チビチビ飲んでたつもりだけど、やっぱりアルコール度数が高いので
もっとゆっくり飲まないとダメでした。リビングで気絶です
年末年始に食べまくってるので、ダイエットローラーはやらないとダメなんですけどねぇ・・・３２０Kライド＆クレドにて筋肉痛と疲労がごちゃまぜ状態です。
アラサイロード練の予定でしたが、雨が日をまたぐ予報でしたので中止アナウンスがあり今日はローラー
火曜日のZWIFTはアサテガロンドンなのですが、ローラーまたがった瞬間
今日もまだダメだ状態だったのでL2メインで坦々とローラーに変更
ここ数日の冷えで、関節もキシキシしてる状態だから
疲れてる状態でムリクリ踏んだら、色々な個所が逝っちゃうなと思い
ZWIFTレースの参加はキャンセル
ZWIFT
■１時間３５分 １２１１KJ ９４TSS
BペーサーでＬ２狙い
アップ含めてＡＶ２０７ｗだったので、脂肪燃焼ローラーにはなったと思う
この程度の出力でもお尻と太腿に違和感というか疲労を感じてたので今週は休養週にしたほうが良いのかもしれない。
こっちは休養無し
最後に甘いの持ってきてしまい失敗
飲みすぎた。
