ZWIFT
■１時間２５分 １１２１KJ ９０TSS
一週間振りなので、入りは１００ｗからゆったりと
２０分かけて２００ｗまで上げていき、Ｂペーサーで３０分Ａペーサーで３０分やってお終い。
当然疲労は無いのですが、なんかヘニャヘニャというかシャキっとしないまま９０分乗ってた感じ
こんな感じだと高強度は無理そうなので、明日もベース
週末のレースが高強度になりそう。激しい運動１０日間・・・むむむー まぁいいか
今日はシェリーとルビーポートフィニッシュの２つをチビチビゆっくり飲む
妻は単独でCREDOへ
自分はまだ腹筋に力入れたらダメと言われてるのでお休みです
玄関先で妻が笑ってる？？？なんだ？？
DNA凄いと・・・
本当に凄い、別に合せたわけじゃないんだけど
明日からコレがめちゃ楽しみ
使ったラム酒が自分も持ってるコレらしいので、原価率たけーぞこれ
