■２時間３０分 ８６K １６７３KJ １５９TSS
出発時間も段々と暗くなってきた
ライトも点滅から点灯にしておかないと、こっちが見えない
アラサイに入り河口まで頑張ってみる
■１５：００ ２８０ｗ ８６回転 １５２拍／１６９
久しぶりにやったこのゾーンでこの時間
やっぱりちゃんと続けてないと出来ないもんだ
大汗かきながら集合場所へ
今日はみんなお疲れモードなのか？人数少な目の４名、途中ハンさんがピストで合流して５名で
■１時間０４分 ２１６ｗ ８６回転 １３７拍／１７５
今日はバラバラにならないように、極力マイルドに
向かい風はピストでもトルクのあるハンさんがグイグイ速いけど、追い風でハツカネズミのようにぶん回しててきつそうだった・・・まぁあれはあれで練習になったのかな？
ラストのクルクルローテーションもコンセプトは誰も切れないようにを意識して
後半で若干シミズさんがグイっとあげてしまい、これだと唯一の女性参加者テラサキさんが千切れてしまうと思い、自分がシミズさんから若干遅れるような形になるけど一定ペースを貫いてなるべく全員で最後まで行けるように調整
ラスト１Kからは先頭に出て徐々にスピードを上げていく、最後の最後でタケダさんが横から出てきたけど踏み辞めないで、後ろで限界までもがく
日曜日に限界突破してたので、やっぱりこのゾーンでいつもより粘れてたと思う
心拍数見ても練習としてはかなり高い
やっぱりねぇ、、いやな練習もやらないとねぇ
分かっちゃいるけど、理想と現実、ここを埋めれる人がやっぱり強い人なんですよね～
ZWIFTもメニューじゃなくてちゃんとレースに出ないとだめだね
出ても多分すぐ千切れるけど、、、それまで全力になるから意味なくはないとは思ってる
ジャックコークよりも、こっちの方が美味しいかも
これはアリだなぁ
