■ＺＷＩＦＴ ８５分 １３００ＫＪ １３０ＴＳＳ
イベントレースまでは時間があったから、アップでラルプデュエズを登る
スタート５分前になり強制的にスタート地点へ移動なので、ラルプデュエズに到着してコーナー３つくらいクリアした所で戻された・・・
スタートしてすぐ山岳だと良いんだけどな
■３Ｒ ＣＬＡＳＳＩＱＵＥ ＦＬＡＴ ＲＡＣＥ Bクラス ３位
■５３分２２秒 ２６７ｗ ９０回転 １４７拍／１６５
スタートは毎回お決まりのシクロクロス風ダッシュで最低１分耐える・・４００ｗスタートして１０秒くらいで３７０ｗ
何とか先頭集団キープで流れに乗りたい所だけど、踏みっぱなしなのできつい
フラットレースなんだけど、一箇所だけ３０秒位の登りがあり、ここだけは全開でいかないと千切れる箇所だから、今日は出し惜しみせず先頭集団に残るのが目的なので一種目から全力
４５０ｗとか見えたけど、それでも数人には遅れるのでめちゃくちゃきついです
結局全６周のうち４周目の登り切った所で千切れてしまった、、、
登ってからの平地をＬ５付近で２分位粘らないと集団が落ち着かないのですが、全力からのＬ５領域が全然ダメ
Ａクラスの中に一人だけＢが入って行ったのを見届けながら、千切れ組５名で最後まで回す
スプリントは一人に負けてしまい、３位
まだまだＡクラスの壁は厚いです
息子の朝食
パンにつけるオリーブオイルと塩下さいと、、
息子よ味覚が渋いな、少し心配になる。
お父さんは蜂蜜とバターの方が好きだぞ
今日は午前中人工関節の定期チェックのため、病院へ
数週間前痛みがあった事を伝えると、人工股関節箇所ではなく荷重をかけると大腿骨付近と伝えると、人工関節が突き刺さってる部分で稀にある症状らしく
それでも今はもう痛みが無いので、そんなに大きな問題でも無かったようなので一安心
かなり酷使してたので、９月手術してから半年チョイ
全然すり減って無かったようで一安心
刺さってる箇所の骨が痩せてるとのことだけど、これも切断面の骨でしょうがないことらしい
栄養が行きづらいのか？収まり的にしょうがないのか？その辺は詳しく効かなかったけど、ボルトで穴の開いてた箇所はふさがって来てたので、これも一安心
毎月の走行距離をを聞かれて、そこから逆算して平均ケイデンスから脚のアゲサゲ回数をおおよそ割り出すようで
何せ自分みたいな使い方してる人のデータが無いので、今はデータ集め？
午後から仕事して、夜は久しぶりにアプリコへ
いつ開くか分からないお店なのですが、このまま冬休みから夏休みに突入してしまうんじゃないかと思ってたけど、４月から週二回営業してるようなので今日お邪魔しました
鉄板のテッペイ印のお肉をこんな安く食べれるお店は、ここ以外ない
今日はレースメンバーからサイクリングメンバーまで、たくさんの人でにぎわってました
色んな角度から色んな自転車の話を聞けて楽しかった
嫁さんドライバーだったので、安心して飲んで、帰りも気絶して５分位で自宅到着
毎回助かります
息子も一緒に連れて行ったので、早めの帰宅でしたが
充分楽しかったです。息子も厨房に入りムカイさんの邪魔をしつつ楽しそうだった、最後はオーダー取ってその気になってた。
自宅に到着して自分は即気絶コースでベットへ
