■５０：００ １８４ｗ 左右差４６：５４
一番好きなリハビリかもしれない
痛くないし・・・しかし痛くないのはリハビリとしてはダメか？
可動域を広げるリハビリは本当に痛いのできつい時間、しかも今の期間って進展具合が分からず横一線な感じなので、本当に良くなるのかどうか分からないレベルだし
何時になったら骨盤起き上って普通に歩けるようになるんだろう？
松葉杖排除したいです
目の前に鏡を起き、体の歪みを確認しながらのローラー
左右差も意識して左足のみパンパンになっていくけど、これだけ意識しても４６：５４
意識しないと４０：６０とかになってしまうがしょうがないか
元々左右差あるのに左足の筋力がね、、
コンペックスで何とかキープしてたけど、手術で切られたりこねくり回された部分はまだまだ死んだ状態
力を入れようとしても力の入れる部分が分からず、プニプニのまま
固定ローラーとはいっても、ＧＴローラーなので
跨るのがこれまた一番難しい
脚が上がらないので、自転車が傾きＧＴローラーごと倒れそうになるので
乗ろうとした瞬間一気にサドルを超えなくてはならず、毎回そこでピキンと痛みが発してしまうけど強烈なストレッチだと思って躊躇せず行くようにしてる
つくばの画像で強烈な体の歪みと左が落ちてたので・・サドル高さでちょっとはカバー
左足が屈折した状態なのでペダルに届かず、骨盤毎サドルに落としてなんとかペダルに届くように補正してる感じ
これによりオマタも右側だけ擦れてしまい凄く痛いし・・・・
なのでサドルを今下げれる限界まで下げてみた
オマタにかかる荷重が若干軽くなったのが良くわかったので、当分はこれで行こうと思う
２０ｍｍ位落したかな？
１５分位１５０ｗで回してみて、何となく行けそうだったので
１０分スタート
■１０：００ ２２４ｗ ９０回転
充分きつい、クラクラしてきたけど
久しぶりすぎて強度に慣れてないだけて、いつもやってる１０分走とは体に掛かってるダメージは軽いはず？
なので呼吸を整えてもう一本
■１０：００ ２４９ｗ ８５回転
現時点の最高値
流石にフラフラで気持ち悪くなった
毎朝飽きずにコンペックスやっておいて良かった
後はまっすぐ立てる事と松葉杖無しできちんと歩けることが目標
仰向けに寝るとどうしても左足だけ曲げてないときつい状況は変わらず
主に高齢者のみを対象にしてるリハビリ医の経験と知識だけだと、これ以上良くなる気がしない
この手のプロフェッショナルな人が居るお店に行きたい
動かない理由が担当医もリハビリ医も、ここだ！！っていう確証が無いらしく全員迷走中～
