オハクロ - まこっち自転車日記

第三回オハクロ練習

日曜にやろうと思ってたんだけど、キンちゃんから
前日機材ぶっ壊したら大変だよ？と言われ・・そうだクロスは普通に転倒して壊れるから
一理ある

ってことで、土曜日７時にいつもの場所集合

■２時間２０分　６０Ｋ　
いつもの数値がかなり低いパワーキャル装着でスタート

パワーキャルどうやらＡＮＴＵＳＢとソフトを使えば校正できるらしいので
ＳＲＭの数値に近づけるように校正したいな

荒サイに入ったらいつものように２０分走行スタート

当然出力表示が低いので意地になる・・・・

■２０：００　２３２ｗ　１６３拍／１８０　９２回転

うお！！これって、、、、
心拍数だけ見ると２０分ベストというか最高値だ・・・・終了してから
５６さんじゃないけど何も出ないゲロ吐きそうになったほど気持ち悪くなりました

クロス車両のポジションだとブラケットでもかなり立ってる位置なので
空力は悪いけど強く踏める位置ではあるのかな？
心拍数がきれいに上がってるので、大きな筋肉が有効に使えてるのかも？

本番練習前に出し切ってしまったけど、レスト時間はかなりあるので回復するだろう
しかし２０分位フラフラ状態な走行で集合場所に移動〜

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オハクロ　　

メンバーたくさん・・・カテ１，２，３　マスターズクラス　まんべんなく集合〜
８？９？人　これだけ集まると先頭と一番後ろかスタートでは結構違うので
レースさながらな緊張感

１５分２本勝負

１本目
■１６；３１　２３１ｗ　１５６拍／１７５　９０回転

２本目
■１５：３１　２４０ｗ　１６３拍／１７８　８９回転

一周後ろから色々確認しながら走行、、、実際のレース同様
シングル区間では詰まったり足をつきそうになったりと、緊張感あってよいな
人のラインに惑わされずに抜きどころを探して一気に抜かないと、いつまでたってもダラダラしてしまう

そして一本目は高速シケイン・・・・・トップスピードから減速して降りるんだけど
降りた瞬間予想よりも早くて脚がもつれて危なかった・・・・ちょっと落としすぎた？？って思うくらいが
ちょうどよいかも？
先頭でシケインに入った２人は、糸の切れた操り人形みたいになっててちょっと面白かったです

中盤でチャンピオンシステムなカテ１選手が段違いなテクニックで抜いてきたけどストレートだけ
がんばって、なんとかテクニカル区間を後ろから見れるようにするも
何もかもが違いすぎてビックリ・・・
去年筑波でクニイさんにＭＴＢ連れてってもらった時のような衝撃、、、オフロードの上手な人は
自転車が驚くほど安定してるので、？？？？マークが頭にたくさん

だけどこの練習の良い所は？　そんなテクニックも惜しげもなく色々教えてくれることが本当に助かる
なるほどーと、、、考えながら２本目スタート

２本目は一周してからすぐに先頭に立ち全力で逃げる

ちょーーーー苦しい・・・　そしてすぐに追いつかれて抜かれるけど、バックストレート区間だけ
とにかく全力で離されないようにして、またもテクニカル区間をなんとか後ろで見て勉強するように努力
くるしい・・・

かなり苦しいけどトレーニングとは違い後ろから追い上げてこられてるので、まさにレースさながら
ギリギリの所で踏んでいくので、これは一人では絶対に出来ない限界付近のトレ

一瞬で後ろに疲れてサクっと抜かれても、そこから最大限集中してなるべく離されないように限界オーバーな
コーナーリングも自分でやってみる・・・完全にコントロール出来てないスピード域だけど
これを何度も繰り返して自分のものにするしかない
練習終わってから、なんで出来なかったのか次はどうやれはいいのか考えればヨシとして
転んでもいいから、そのコーナーリングを目に焼き付けておく

コーナー入口からリアタイヤにかかるトラクションが自分とは全然違う、、、
一時旋回に入った瞬間、リアタイヤから砂煙が上がるほどエッジの効いたコーナーリング・・
ありゃすげぇ・・・・　　なんとか練習してあそこまでなりたいなぁ

２本目の心拍数もとんでもない事になってた、出し切った〜

オハクロなみなさんありがとうございました！

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マンション外で泥を落としてから入室

お昼前お出かけ

亀戸の商店街まで

ランチは餃子定食

その後においしそうなパン屋さんで

これ旨かった！！　アンコバケット、、、ここのパン屋さんやるなぁ・・・もう一度リピートしたい

そしてマイブームなベーグル屋さん巡りから、再度自分ランキングＮＯ１なお店で確認作業

１，２，３ベーグル　　

もち粉にこだわったハード系だけどモッチリベーグル

やっぱりここのベーグルは美味しい！

そして前から気になってた吉田パン

ここはコッペパン専門店、、盛岡のソールフードらしい
コッペパンしかないけど、中に入れるディップが３１アイスクリームみたいな感じで
目の前で塗ってくれるんだけど、結構ジャンクフード感満載で、これはこれで面白い

オヤツパンだけじゃなくて、惣菜パンもナポリタンとかカレーとか色々ある
ポテトサラダをチョイスしてみました