流しでも外で走ろうと思ってたけど、、 なんとなく面倒になってしまい、３本ローラー やってもやらなくても良いくらいの負荷、、血液回すのみ ■３０：００ １２６ｗ ９０回転 なんとなく脚が軽くなった気がするので、ヨシとしておく 時間はあったので体幹Ｄ…