■４時間位 １１６Ｋ 水曜日に房総練やって、中二日 なるべく回復させるように３本ローラーにしてたので、そこそこ回復してるけど 調子良い！！ってほどまで回復はせず だけど、上げきれないってほどでもなく・・・集中するところでしっかり集中しておけばき…