ローラー

◼︎1時間30分  215w  90回転  1200kj  TSS85

今日は時間があったのと昨日嫁さんが80分乗ったと聞いたので、なんとなく張り合って見ました

一定ペース保てるほど元気でもないので、飽きないように途中で上げたりクルクル軽く回して見たりとカロリー消費目的ローラーで

明日インターバルやる予定なので、疲労残さない程度で

それでもやっぱりこの時間ローラーやるのはかなり辛かった

本当なら明日は橋もがき練習予定だけど、朝から横浜まで移動なので、ささっと済ませることができるローラー予定