今日も筑波のため、早朝に固定ローラーをちゃちゃっと
■１０分 282w 147拍／157 93回転
6分レストして すぐに３分ソリア ２分レスト
３分 327w 156拍／163 81回転
３分 323w 156拍／167 87回転
３分 325w 161拍／171 81回転
１０分を無理しないペースでやって、ソリア目的
ソリアも１２０％だととても６本出来ないので、１１０％を狙ったのに・・
3本しか出来なかった
まだ先週の疲れを引きづってるか？？？
それとも今は底なのか？
今日は早めに帰って、なるしままで部品を引き取りに行く予定だったけど
時間が無くで動けず、、
嫁さんにSOSの電話を入れてなるしままで行ってもらう
３T １３０ｍｍ １７度ステム
１７度現状はリッチーと３Tしか無いらしい
さて急いで組み立てて土曜日走れるようにしなくては
