そういえば木祖村道の駅なるものが、味噌川ダム入口近くに出来ててびっくり 凄くきれいな建物だったけど、お客さん来るのかな？？ 一応地元にお金を落とそうって事なので、色々お土産ＧＥＴしたけど 地元のものが多くて、小さいながらも売ってる物が魅力的な…

この日は何をしてただろう？？ってくらい、、多分何もしてない、何も無かったってくらい 記憶無し 週末のロング＆スバルラインのせいで？ 朝からお腹がずーーーっと空いてたのだけは 憶えてる常に食べてたような、、、 一日ダラーっとグテーっとしてた日でし…

本日はお休み、、、やろうと思ってたんだけど 朝起きたらぼーーーっとしてて、まったく乗る気に慣れなかったので ５０分位掛けてゆっくりとストレッチ＆セルフマッサージ どうも右足だけが凝り固まってる 右のフクラハギがなぜかパンパン 最近クリート位置を…

本日は出勤日 だけど前日は保田に泊ったまま、テツさんとヒロミさん嫁さん４人で 夜遅くまで全日本のレースな事を色々聞いたり、テツさん撮影のビデオ見たり早朝に保田から会社に向かい出発３人は保田にそのまま滞在 一度帰るのは自分一人で 高速もガラガラ…

ツールド草津で疲れはまったく感じてないけど・・・ なんとなくクセというか、ＧＷはたくさん練習するし 最終日は茂木７時間ソロでとどめ刺されるから まぁ〜いいかなと多分明後日のお台場も全日本前だから、タカオカさんが来るか来ないかわからないし、来た…

今日は軽めに回して、土曜日を高強度短時間練習しようと予定 久しぶりに朝起きてから、グダグダしてしまい・・・・ 着替える気力すらも無く リビングでテレビを見始めてしまった・・・・・あいやーーー なんだこのグダグダ感・・回復走すらやる気も出なかっ…

昨日はパリルーベをゴールまでしっかり見れて満足 どちらにせよ週末二日間でクタクタだったので、休み明日は荒サイで１０分走×２本やりたい。もうちょい長めでもいいと思うけど、火曜日やりすぎると 週の中で一番大切なお台場朝練で最高強度で走れないと勿体…

新豊洲方面に６時３０分なので、強制的に休養 正直疲れてないけど、ここ２日間の固定ローラーとヤビツでの出力を見ると 出し切れてないので 知らず知らず疲れてるんだろうか？？？ モリコロまで一週間 今日の体重 ６２．９Ｋ お正月中の体重 ６８．４Ｋ 当然…

大宮から帰ってきたのが、ＡＭ３時 6時起床 頭がぼーーーっとしたまま、出発 休養日というか・・・こんな状態でローラーなんか出来ません（笑） 日中寝ないように過ごすのが精一杯 なのですべての動きがダラダラダメだこりゃ しかし午後になるとミョーなテン…

しいたけ村の高強度練習翌日なのと、休みと休みの間仕事に行って また翌日休み休日は何処かしら走りたいから、しっかりと回復させることに・・ お弁当も茶色多め 胸肉塩麹炒め、豆 ヒジキ 玉子焼き 食事もタンパク質多め、、だけど・・以前に比べたら絶対量…

体重 ６４．１Ｋ 自分的な大台まであと一息 一週間の平均値がいよいよ６４Ｋ前半で落ち着いてきた 今週一週間も大きな変化無しだったけど キープ出来てるから、良い感じだと思う ２月９日の６７．２Ｋ体脂肪１７．７％ → ３３日目 ６４．１Ｋ体脂肪１３，８…

２日連続で高負荷やったのと、朝起きたらあまり動きたくない気分だったので お休みいつものように出社して、今日はソコソコまったり風味で仕事出来るかな〜と、勝手な予想 ９時前に携帯が鳴った時点で、あーあー、、、 終了〜 えーー 動き回る事決定（汗） …

日曜日は短時間だったけど、一番苦手としてる走り方で エンドウ君ほかチバポンズな方や、手賀沼メンバーさんに引きずり回しの系にあい 自分が思ってる以上にダメージあり朝起きたら脚が痛くて 何もやる気にならなかったので 休み回復走位やろうかなと思って…

今日は休養あまりにも朝が早すぎたので、ローラーにも乗る時間無し ま、前日裏お台場走って ちょっと疲れが溜まって感じだったから丁度良いや 天気予報が雪・・・ うーーむ・・・・・ 車で行かないと間に合わない時間だし さらに早い時間に出発 いつも見慣れ…

じっくりとお休み 明日からまた天気が悪そう だめだ、、これを書いててもかなり眠い・・・・・ちょっとの時間のズレを修正出来ない体になってる 健康体だな〜（笑） さてと、週末日曜日はしいたけ村周回練習します保田の駐車場に７時３０分ごろ集合 しいたけ…

レース前だけど、本日は朝からお仕事 だけど、なるべく実走でインターバル的な事をやりたかったので さらに早起きして表を走ろうと思ってました・・・ 朝起きて外を見ると・・・ あらら〜〜 うちの周辺積もってる・・・ さらに目の前の土手沿いの道、、、車…

六本木の中華料理屋さんに関東イナーメ数名集合 ＪＰＴ選手 Ｅ１，２，３選手まで 中々レース会場以外では会えないヨッシー選手とか南島選手も参加 なんとなくイナーメで好きにレース活動というか、走らさせてもらってるけど 今日の飲み会に参加してくれたメ…

疲れ具合からいって、日曜日はクルクル練習だったから全然走れる状態なんだけど、、、 まぁ なんとなく休みでもいいかなと今時期から義務化してしまったら、一年間持たないので抜くときは抜く方向で・・ しかし 週末ヒロミさんのＷＫＯデータ見させてもらっ…

前日に日本酒を飲んで、グデグデな状態で寝たので まったく起きれずズンドウブ鍋に日本酒 寒かったので熱燗 朝から寒い、、、 今日は机からまったく離れることが出来ず、肩コリコリ・・適度に出歩かないと、腰とか肩とか痛くなる 夕食も鍋 酒粕の鍋 コクがあ…

本日は休養日、、 本当は３本ローラーでかるーく回したい所だけど 注文しているエリートのローラーがまだ来ないから我慢 固定ローラーはやる気にならないし そろそろ上げ気味な練習をしたほうが良いのか？？ いや、、去年も関係ない時期に無駄に上げてしまい…

今日から仕事始め、、初日は挨拶回りでかるーく終わるかと思いきや・・・メールやら電話やらドカドカ入ってきて、いきなり大残業大会 そして週末３連休あるので、明日もヤバメ 年明け早々せわしないなぁ・・もうちょっとまったりスタートしたかった(笑) 週末…

本日はお正月っぽく過ごしてみようと、自転車は一時休憩まぁ、昨日あれだけ走ってしまったので 正直体が動かないのが正解(汗)本当は２４時過ぎたら近所の(房総で）神社に行こうと思ってたんだけど・・・早寝のクセが付きまくってて、中々夜更が出来ない超健…

昨日は災害復興支援ワインの赤バージョン ラベルを読み取ることが出来ないので、分けわからずに開けてみる・・・ 香りは完全にピノノワール イエーイ 種類とか全然分からないで注文したので 好きな品種だったからとってもラッキーな気分と、こんなことを書い…

と、いいつつも本日は休養日 さすがに昨日１７０Ｋ走ったら、ペースは一定だったけど ポイントポイントで上げたから 足にキテル 一応茂木が１月３日にあるのと、日曜日テッペイ君と一緒に走って高負荷をまったくやってなかったのでその通りになり、登坂で心…

なんとなく乗らないだけ、、、 だけどやっぱり乗らないとスッキリしない 目が覚めないというか、お腹もあまり空かない・・・・けど、クセで食べちゃう（汗） 茨城ＪＡで買ってきた新鮮野菜＆キノコサラダ 一見ヘルシーに見えるけど、、、、バターを垂らして…

ゆったりペースとはいえ、アベレージ１６０ｗ（ＮＰ１８４ｗ）で８時間も乗ると 体に残る疲労は大きいらしい 体のアチコチも痛いのと、久しぶりに良く寝れた っは！！！と気が付いた時間が６時って ここ最近では中々無い位熟睡出来た。 ま〜でも途中で強烈に…

自宅を出るときにちょっと寒かったけど、車だったのであまり気にせず出発 水戸通過時 外気温６度・・・（汗） 目的地駐車場から建屋に入るまでの、ほんの少し歩くだけだけど かなり寒かった、、５度位 一気に冬だ 自転車乗らないとあまりお腹空かないな、、…

レース後からわずか一日で３Ｋ増量おそろしやーーー すぐに自転車乗り始めたほうが良さそうだ（汗） シーズンＯＦＦって感じでもないし、、、そして来週は新東名高速のレースにエントリーしちゃってるし 足元かなり見られてる感じだけど、、このチャンスを逃…

昨日はレース後 結局店を３件移動？ 結構食べたなぁ（笑） 最後は仲間食堂でトンカツ＆ソーキソバの予定だったけど おっと、ちゅなどん率いる 色々なチームが貸し切してて、材料がすでに無い キッチンも片づけ 近くのお店でソーキソバ＆テビチ食べたけど、、…

朝から茨城移動 ま、先週までやることやったので さほど焦りも無く 本日も休養 明日は軽めのサイクリングをしようしかし今年は体重が・・・うーーむ、、 だけど体脂肪は変わらないから 筋肉が付いたということで・・（汗） だけど予想より２Ｋ近く重い だけ…