■３本ローラー５０分 ■４０：００ １６５ｗ １１１拍／１３２ １１０回転 今日はちょっと朝起きるのがきつかったけど、明日はレースだから 浮腫んだ脚を戻すためにも軽くローラーを回すためにがんばって起床 レース翌日何もしないで休養すると、脚がパンパン…