■２時間４３分 ９２K １７８３KJ １６５TSS
TSSを確認するとやっぱりまだ踏めてない
疲れてる＆一度ピークアウトしてるっぽい
データ見ると、ニセコ付近ががピークだったのか
驚くほどスカスカ状態が続いてるけど、メインの練習は何とかごまかしながら完走できたのでヨシとする。先週は千切れたからね
本日５名
一周目から結構速い
二周目に１１分台
三周目は１１分中盤
ラストは１０分中盤
今日は先週とは違うタイヤで走行です。
こっちの方が転がりと反応が良い分、出力低いけどラクに速かった
引きずられるタイプのタイヤの場合、人の後ろでも休めなくなるから、踏むべき時に踏めなくて出力低くなる。インターバルで休めるとガンと踏めるので、出力高くなる。
調子は良く無いけど、今日は上手く走れた。
今は１０分台が当たり前になってきたけど、よくよく考えるとめちゃめちゃ速い
早朝から瀕死になれる練習、ありがたいです。
昼ごろがピークでねみーです、、気絶しそう
今日のお弁当は
一昨日のビリヤニを冷凍してたので，それをいただく
パスマティライスの下には、つけ込まれてる鶏肉が驚くほど入ってた。
タンパク質100gくらいとったか？
鞄の中がスパイシーで良い香りだー、、
明日金曜日は夜集まりがあるんだけど、かなり面白いグループ？
自分に相談が来た，人工股関節自転車乗りの集いです！
人工股関節ハードユーザーなので、ガタや不具合ないか意見交換楽しみ。
