■１時間２３分 １０３１KJ １０１TSS
チーム練が無くなったので室内
先週からすこー－－しづつ強度を上げてるので、今週もL5領域を身体に慣らしていく
FTP掛ける１１０～１１５％を狙いスタート
本来ならこれを１０分ガマンしなくてはいけないのですが、今年この辺のやつは全くと言っていいほどやってないので身体が対応できず。先週は３分しかもたなかった
アップ２０分掛けてスタート
先週よりちょっと良くなって５分到達
一度レスト５分位とり
２分頑張って２分休むを７回ほど繰り返す。FTP115％も７回繰り返したらかなり脚がパンパン。これを１０分キープ出来かぁ・・・よくやってたな
今の所まったく出来る気がしないけど、やってれば出来るとは思うので諦めず再来週から始まるインターバルトレーニングに対応できる下地を作っとくつもりでやり続ける。
自分が欲しい２８Cのチューブレスタイヤが世界的に売ってない無い
GP5000STRは何処だ？？ マレーシア特派員のカワダ君経由で何とかワンセット在庫したけど、３セット位お願いしておけばよかった。ある程度時間経過すれば普通に流通してるだろうと考えてたけど姿形見なくなってきたので、２か月前よりもひどい状態かもしれない
ZIPPホイルはチューブレス専用＆最小が２８C
手元の在庫は一応パワーカップとSTRが１セットづつですが、我が家は２台分確保しておく必要があるので各自在庫１しかないので、ちょっとやばい
そしてまた明日の天気予報が微妙
またローラー？
