■１時間３２分 １２０５KJ １１１TSS
日曜日サイクリングで回復、月曜火曜完全休養
疲労度ゼロ
今日も飽きずにCarson＋２
指定数値より少しだけ高めで粘るというか頑張ったけど、いつもの一番きついラスト２本目は上げきれず。心拍数は上がり切ってたので心は頑張ってたと思う
ラスト２本目は６分２９０ｗ 最大心拍１７０拍
いつものコーヒーが切れてて、谷中コーヒーを購入してたけど
何せ高すぎる・・・１００ｇ９００円はねぇ
って事で評判の良い丸山コーヒーがロピアに置いてあるらしく、妻がお試しで買ってきてくれた
まずは豆じゃなくて粉タイプ、１００ｇ３００円位？
これは普通に美味しい
水曜CREDO
自分用のスペシャルメニューだそうで、不安定な上に乗ってのベンチプレスやロープ振り回したりとキツイのもあるけど緊張感がある
そして帰宅時は車の運転辛いくらい力が入らなくなりました。
ショップチーム員の女性な方から頂いた新潟ご飯のアテ
この甘味噌をつけての新米は延々食べてられる。最高に美味しい
そしてこれはもうスプーンで延々食べれる
https://youtube.com/shorts/NnJuC08cPLQ?feature=share
意外と延々に食べれない1.9kプリン
シロップ無くなってしまい、明日妻が生クリームを買ってきてくれるとの事
カロリー2300kプリンだけど、味はタンパクでした。
息子が一番楽しそうだったけど、ちょっと食べて離脱。まだまだ胃袋弱いなぁ
