■Carson＋２ １時間３０分 １２０９KJ １１１TSS
２日流したので余裕でいけるかと思いきや、意外とギリギリでした。
レースで結構無理やり動かしてたツケが来てるようで、各種筋肉がガッチガチになり引っ付いてる感じ
サドルがちょっと高く感じてるのでまずい症状だ
それでも２日流してるという事実があるので、最後までギリギリやりとおした
いつものラスト２本目は頑張ってみたものの、いつもより数値は低い
ラストのMFRは集中して動きが乱れないようにだけ注意して、出力は二の次
ラスト２本目
■６：００ ２９１ｗ ９０回転 １５５拍／１６５
ラスト
■７：００ ２６２ｗ ６９回転 １５２拍／１６０
今日は国立まで、そこから昼過ぎにRXBIKEにより
注文していた品物を受け取り、一度自宅へ帰宅
おやつが用意されてたので頂く
本日母親をCREDOに連れていき、凝り固まった体をほぐしてもらうのを３０分
３０分簡単なトレーニングを実施
最近歩き方がおかしくなってきてた＆あまり動いてないらしいから
下半身メインのトレーニングを女性のトレーナーにお願いしました。そして自分もせっかく行くのでいつものトレーナーさんにしごいてもらう
妻が居ないので恐怖のマンツーマン・・・・・予想通りちょっと難易度高めのやつ
決して負荷が高くなるとかじゃなくて、バランス悪い状態にしていつもの動作をやってみるタイプなので、バランスとるだけで全身に力が入るからつらい
これは丁度土曜日当たり筋肉痛のピークが来そうな予感？？？
大体２日後から出て３日目が一番きついんですよねぇ・・・袖ケ浦レース中痛くなりそう
