二日目
今日は手賀沼朝練予定でしたが、またもピンポイント雨により中止
ってことでZWIFT開始
ZWIFT Carson＋２
■１時間３０分 １１６０KJ １０６TSS
久しぶりのCarson
昨日は久しぶりに乗るのにいきなり高出力やってしまい、脚じゃなくて心拍が付いてこれなかったので今日は昨日の反省を込めて坦々ときつめのやつ
スタートして１セット目、、ん？？なんかいつもよりちょっときつい・・・
あれ？？表示出力がいつもより５ｗ高い！！
むむむーーー！！！？？
これ息子が俺のFTPいじったな・・・・ってことで今日のCarsonはかなりきつくて坦々と流すところか最終的にラストセットの最大心拍が１６３まで上がりました
８月末からタイミング的に乗る時間が減り、更に天候にも左右されてボリューム落ち気味
今回の旅行でCTLが９０に
年間通して平均的に１１０前後だったので、１００以下になったのは久しぶりかも？
北海道から帰ってきての体重測定は＋８００ｇ程度
何となくあまり増えてないな？と感じてたけど予想通り、、いつも割と多めに食べてるってのもあるけど、大抵これで油断するとジワジワ増えていくんですよね
基本的に食べてすぐ増えてるのは水分量と単純に食べた質量なので、脂肪となって増えてくるのは２週間後
なので２週間で４日間の暴食を清算するべく気を付けなければいけない
しかし１７日は息子の誕生日で、１９日が実家でまたもグランピングBBQ予定・・・中々難しいかも？？
極力色々気を付けよう
夕方RXBIKEへ
メインは妻の自転車調整とメンテナンスため
息子が2階でキッカーバイクやってるし、、、
目黒で夕食
久しぶりにワンツーチーで食べたけど、美味しくなってる！
進化してるなぁ
ルーロー飯と水餃子
息子と妻はラーメンを二人で分け合う
最後に息子が水餃子5個お代わりと、、、普段食細いのでこちらとしてはいくらでも食べてほしい
あーーキッカーバイクやった後で腹ペコだったのか？
