３本ローラー

流石に何もしないで火曜日のお台場朝練に行ったら、心肺機能的に瞬殺されると思ったので、ちょっときついけど三本ローラー

熱は無いし関節は痛くないので大丈夫かな？
喉の痛みがあって声が完全につぶれてるけど、鼻呼吸でローラースタート

■三本ローラー６０分
■５０：００　１８０ｗ　１３８拍／１５３　１１２回転

この出力＆回転数なのに心拍高−−−−！！　苦しいんだなぁ・・・

まぁでも久しぶりに汗かけてスッキリ！！

明日は久しぶりにお台場朝練
宜しくお願いしまーす

負荷掛けれますように・・・・・