雨で２回流れてたインターバル練習に向けて出発
今日は集合場所まで荒サイに入ってからちょっとがんばってみる
ピストなので出力分からないけど、心拍数を見るとあんまりがんばってなかったかも？
■集合場所まで１９分
いつも通りシミズさんと合流して途中でタケダさんとジョイント
夜遅かったササモリさんもギリギリ間に合い本日４名
■アップ １８分くらい
まだまだ今の生活リズムがつかめず、疲れてるんだか？回復してるんだか？良く分からず走りださないとコンディションが読めない状況
自分の体なんだけど、難しいなぁ・・・
■４５０Ｍ×１０本 レスト１分位
ギア比は変わらず４８×１６
最後でオリャーーーっと回しきれる自分には丁度良い感じのギア比
ハツカネズミ状態になるので、ダンシングは加速する３踏み位しか出来ないけどインターバル練習には丁度良い
マビックホイル×３ ＢＯＮＴシューズ×３ コンチタイヤ×３
使ってる物が似たり寄ったり
あまり見ないササモリさんの白いＧＤＲはカッコイイな
ピンクと言うより日焼けしてきて桃色ＧＤＲのタケダさんは、なんとなくそれが似合ってる
ＦＵＪＩのシートポストクラックを無理やりビスで止めてるんだけど
どうも左に寄るなぁと気になってて、サドルはまっすぐ剥いてるんだけど
あれ？？？
なんか左側に倒れてない？？？
あーーーーーーー
ビスで止めてる方向にシートポストが若干倒れてる
ありゃーー
よし、右側にもビスを打っておけばバランス取れるか？
１０本ゼーハーしながら短時間練習終了
この練習はヘトヘトになって帰り道はタラタラなんだけど
今日も時間が無いので急ぎ気味で
本日他３名のみんなも手伝ってくれて、快速列車で帰れました
ありがとうございました
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ササモリさんの朝パン配給も時間短縮に大助かり
アスリートレーズンパン＆枝豆フォカッチャ
コーンスープと目玉焼きとフルーツとヨーグルト食べて出発
実家に立ち寄り、ササモリパンを嫁さんにパスして
チビッコを一瞬だけ確認して出勤
帝王切開だから頭が閉じてない？ オデコの上あたりがペコペコしてるのが凄く怖い・・・早く頭蓋骨くっついてー
今日の目覚まし占い うお座２位 ラッキーアイテムはレーズンパン
ササモリさんナイス
