昨日はやっぱり全然回復してないのが分かりローラー始めたけど１０分でやめた
無理してやったら回復しないかなと、こっちはレースまでまだ時間があるので焦らずじっくりと
で、今日は刺激を入れるために
１年以上振りにやる近所での橋モガキ。あまりにも近すぎるのでローラーで４０分じっくり回してから外へ
ローラーアップ
■３８分 ４５７KJ ４８TSS
橋モガキ
■４１：００ １７K ３５７KJ ６０TSS
やっぱりこれはかなりきついというか、気持ち悪くなりました。
久しぶりすぎて２本目突入の段階で、あれ？これ１０往復とか無理じゃね？？という気持ち・・５本目過ぎからはもう脚は痛いし呼吸困難になるし
１０往復出来ただけで満足
数値としては１年以上前最後にやったデータと見比べてみたけど、１０％位低い数値なのにきつさはあまり変わらないような・・・・
来週もう一回やらなくては
明日は自宅を５時出発
朝は一桁、どんどん冬になっていく
