■１時間１６分 ８０６KJ ５９TSS
脚の疲れは無いけど、昨日のジムと高回転で腸腰筋がパンパン
脚が上手く引き上げることできないからペダリングがカチコチ
アップで試しにFTP付近まで上げてみたけど、ぐちゃぐちゃだったので
週に一度のSFR１５分はヤメ
基本今週は休んでも良い週なので、サクっと流しに変更。
明日回復してたら今日出来なかったのやろう
週末は土曜日の天気悪いかな？早朝走れそうだったら房総練、土曜は雨っぽいから日曜日
久しぶりに鹿野山でも行く予定
ランプテストじゃないけど休養週なので鹿野山テストを一発入れていこうと思う、今の状態でどの程度タイム出せるか把握してかないと
特に呼び掛けてないので今の所ゴウマさんと2人で走る予定、走行後は保田で先週出来なかったリベンジBBQだ
