■１時間１６分 ８０６KJ ５９TSS 脚の疲れは無いけど、昨日のジムと高回転で腸腰筋がパンパン脚が上手く引き上げることできないからペダリングがカチコチアップで試しにFTP付近まで上げてみたけど、ぐちゃぐちゃだったので週に一度のSFR１５分はヤメ基本今週…