アラサイピスト練の日でしたが今日もローラー
■１時間３０分 １２０８KJ １１４TSS
昨日よりも脚がちゃんと動いてる気がする
休み明けよりもやっぱり一度回したほうが効率よさげ？
アベレージで平均心拍数が低いけど出力は今日のほうがちょっとだけですが高い
Carson＋２では一番辛いゾーンになるラスト２本目
昨日はあまり頑張れなかったので今日は全力で、、ギリギリ３００ｗ超えれた
ラスト２本目
■６：００ ３０４ｗ ８６回転 １５３拍／１６７
ラストは昨日同様MFRでゆったり回して体幹の意識づけ
ラストMFR
■７：００ ２６６ｗ ７０回転 １５１拍／１６０
MFRでまだまだ脚がパンパンになってしまうので、ちょっと違うかな？
もうちょっと丁寧に意識しないとダメでした
難しい
妹から南魚沼産の玄米を貰ったので精米したてのお米をお釜で炊いてもらう
電子ジャーと違いタイミングを見るためこんなスタイルに
お陰様でツヤツヤの美味しいご飯
新米時期はおかずあまり要らない感じ、逆におかずがありすぎるとご飯が汚れるのが嫌
この時期はお米の甘みを感じたい
今日は右から順番に
爽やか→スッキリ→クセあり
やっぱり余市はちょっと香りが強い
明日は金曜恒例のやつやろ
