■２時間４５分 ８４Ｋ １６２２ＫＪ １３８ＴＳＳ
今日も外を走るため、アサテガ練に参加
いつも通りの時間に起きて出発すると、集合時間より２０分チョイ速く到着してしまうけど、手賀沼サイクリングロードをタラタラ走って時間をつぶす
集合時間に合わせると、国道が混みだしてくるので早い時間帯で快適に走りたいのと、朝の時間ルーティンを崩さない方が、ラクチン
集合場所には５名ですが、メニュー組は、湾岸たー坊、オッティモ、アチチさんヤエザワさん、自分の４名
今日は暑いけど比較的湿度が低いので、走りやすい
が、、脚は重い
昨日の短時間高強度インターバルが確実に、筋肉を破壊してるので
序盤中々脚が動かなくて大変だったけど、一度先頭固定４分走やったら
血液がめぐったのか？ようやく脚が動くようになってきたものの、それでもいつもに比べて低めな数値でしたが、周りも同様に平日練の疲れがあるので
結局全員苦しそう
４分→３分→２分→２分
最後は並びの都合上、ター坊君が最後スピード上げてリードアウトします的な感じを伝えてくれたのですが
最後の２分走を終えてヘロヘロな所にダンシングしながら伝えられたので、
今日一番きつかったのは、ここ・・・
ここでアチチさんの後ろに付くのが、限界ギリギリでつけた
２分走後の、ラスト１分５０秒の方が出力高かったのですが、そりゃ～目の前チカチカするわ
最後は最後尾だったので、坂の手前から踏み込んで先着
今日も短い時間で出し切れました
国道が混雑してきたので、江戸サイルートで帰宅
帰宅してすぐに同じ方向？へ、車でＵターン
仕事なのですが、今日は渋滞半端ない
高速も凄く混んでるし、一般道もグチャグチャ
お盆前仕事のピークと、夏休み中の一般の人やらでめちゃくちゃでした
千葉ニュータウンまで自転車なら自宅から５０分で行けるけど、車で２時間チョイ・・・
とにかく今日は仕事するより車運転してる時間が長くて、お尻と腰が痛くなりました
夕方時間が出来たので、息子をプールに連れて行くも
こんなに混んでると思わなかった
そしてプールでちょっと涼もうと思ったのですが、水温３０度以上あるんですけどー！！
何コレ、足湯？
そんな中でも息子はかなり楽しそうで大はしゃぎ、、、
見てないようで見てる息子
自分が日差しから避けるように、日陰狙って移動すると
同じ位置に居ないのを、すぐ発見して
その場所に戻ってきて、叫ぶ
これがまたおとうさーん！とか、パパー！！だと、他の子も結構迷子になってるから判別しにくいんだけど
まこちゃーん！！！ まこーーーーー！！とプール中央台の上で叫ぶ息子・・・
一発で我が息子と分かる
周りのお母さんとかは、お兄ちゃんでも探してるのかな？という目線
で、自分の姿を発見すると
また目の前から消えて、好きな所をチョコチョコ移動
とにかく滑り台ばかりやってたような、ノンストップ２時間３０分滑り台地獄・・・子供の体力って本当にどうなってるの？？？
プールが終わって、おやつーー！という息子
コンビニよって好きなオヤツをチョイスしなさいといったら、
何故かチョコモナカジャンボ、、え？？これ食べた事無いでしょ？？不思議だ
そしてベルギーワッフルチョイス、中々渋いけど成分的に合格だ
変な物入ってるものよりはマシだ
車の中でチョコモナカジャンボを半分チョイ食べた所で
もうこれ食べてと渡され、ワッフルに手を伸ばして一口食べた瞬間
気絶
口の周りがアイスで惨劇状態になってたけど、こっちは運転してるからフォロー出来ない
沢山遊んで、目的の物食べれて幸せそうな顔で気絶してました
こっちは日差しにやられて、結構クタクタ
想像以上に日焼けしたかも？
明日一日出社して、お盆休みだ
チョイチョイ現場入ってるけど、お盆休み中は電話がありませんようにと祈るしかない
月曜からはずーーーっと雨、、気温の高い雨だから
走れたら走りたいけど、悩むなぁ
取りあえず土日は近所で走って、月曜から房総行くか考えよう
