下ハン持てるか分からないけど
自宅出発後、下ハン握れそうなら頑張って走る
そうじゃなかったらツキイチでもいいから走るかなという気持ちでスタート
結果全然平気、
パンツの肩紐が擦れる方が痛いです
■２時間４９分 ８７Ｋ １５１４ＫＪ
今日はクランク長を変更したので、ＳＲＭで
しかしＳＲＭが調子悪い・・・ＴＴに装着してた時から若干データが飛んでたのですが、途中途中で０ｗになるらしくアベレージが極端に低い
これは修理か？
また日本代理店のカジ先生に頼もうか、、しかしこのクランクアーム長さはＳＲＭしか持ってないから困る
ＳＭＰで骨盤位置矯正中なのですが、ようやくお尻が痛く無くなってきた
これはサドル位置とかは何も変更してなくて、骨盤が左にダダすべりしてない証拠かな？
フクダさんにも痛いと言ってるうちは乗り方に問題あるんだから、痛くないように乗ってと言われたのをちょっと理解したかも
集合場所にはチーム員のキク、タカミ
ゲストにＯさん
３周目にフクダさんが合流
今日は少人数なのでレース形式ではなくてローテーションで最後まで
１本目
■１４：３６ ２３１ｗ ９０回転
アップだけど速い
ゲストＯさんがゆらーりゆらーりと走るけど、スピードが高い・・・
急な動きをしないから後ろベタ着けでも安心感が違う
やっぱり上手な人は流し気味でもチャカチャカしてないから、オーラがある
２本目
■１４：３４ ２４９ｗ ９０回転
ひたすらがんばる
やっぱり踏める、
が、、ＳＭＰ前乗りすると股間が痛いです
前乗り出来ない、、前乗りすると股間にダメージが
最後は後ろからキクとタカミがスプリント
３本目
■１３：５２ ２５１ｗ ９３回転
フクダさん合流
途中車の関係でフクダさんが一人単独走に、後ろをみて緩める気が無いのを把握したので練習と思い、追いつくまで極力自分が引いていく
最後はゲストＯさん先行で後ろからもがいて先着
久しぶりにチーム練で最後もがけた
その後の坂ダッシュはタカミお疲れモードで、キクとＯさんが段違いのスピードでかっとんで行く
脚太い二人、、ちょっとだけでもいいから、左足に筋肉分けてー
今日は久しぶりに踏めた感触あり
４，５月とコンディションかなり落として体の軸もずれて
何やってもダメだったのに・・
ＳＭＰサドル矯正が良かったのか、地道にやってた筋トレが効果でてきたのか？単純に落ちていたコンディションが上がってきたのか
何が良かったのか分からないけど、かなり調子良い ２ヶ月振りにちゃんと走れてるのに、出力低いな・・感覚と全然違う
キクとタカミにアベレージを聞くと４０ｗ位自分の方が低い
むーーーん
手ごたえありでヨシ！と思ったのに、、効率良いペダリングってことにしておくか
ＳＲＭだから効率も何も分からないけどね
◾️3本ローラー
◾️30:00 160w 110回転
帰宅後夕食前に回復走
脚が張ってたので血流促進程度で
夕食は鰹のタタキ
木金雨だから明日も走ろうかな
