■お台場朝練
■２時間４８分 ８７Ｋ ＴＳＳ１９９
今日は比較的全行程高い数値だったので、ＴＳＳもかなり高い
昨日ローラー自分比でがんばってたから、そんなに今日は上がらないだろうなと思ってたんだけど、、相変わらずコンディションって良くわからない
一定ペースは良かったけど、掛けた時には低い数値
だけどアベレージは高い数値
んーーー 本当に良くわからない
アベレージ走行だと良い場所で踏めてるんだろうな、、、
前日からタケダ親分の発言が後ろ向きだったけど、朝は雨降って無くドライ路面だし雨雲確認してもギリギリ下の方通過していくかなってことで・・・
ＦＢでフクダさんが大丈夫そうだねとつぶやいてたので、行きますよーーと伝えてから自宅を出発
■集合場所まで
■４０：３４ ２２３ｗ（ＮＰ２３６）１２５拍／１４２ ８３回転
信号ストップが数回のみで、結構気持ちよく走れた
信号ダッシュ無いだけで脚の疲労度が全然違う、、、
現地に到着すると
がーーーーーーーん！！
誰もいねーーー
タケダさんは完全に起きても無いな・・・・
フクダさんは機材トラブルで２周目から合流出来たので一安心
一周目
■１５：５９ ２５５ｗ（ＮＰ２５６）１３６拍／１４８ ８９回転
一周目は久しぶりに個人ＴＴ
折角来たのでこの時は一人でも三本走るつもりだったので、まずは抑え気味で・・・と、思いつつも結局後半上がってきてしまい
これは残り２本出来るだろうか？？とトボトボ移動してたところに
フクダさん登場～
助かった～
２本目
■１５：５４ ２７３ｗ（ＮＰ２８４）１３４拍／１６０ ８７回転
２人なのでアベレージは比較的高め、、、
風向きが横とか変な感じだったので、あまり休めず
それと２本目は色々あり信号ストップばかり
■３本目
■１４：３３ ２７５ｗ（ＮＰ２８１）１４４拍／１６５ ９２回転
やっぱり今日はアベレージ走行なら掛かってる、、、
二人でこのタイムは結構良い感じ、、、フクダさんも後半にかけてあげてきたので
スピード落ちず
中盤地点から霧雨で若干路面が濡れ初めて一番危ない路面状況だったけど、コーナーゆっくり走ったので問題無し
最後はもがき切って終了
帰りも苦手な１０秒ダッシュを織り交ぜながら、もがきつつ帰宅
結局お台場で後半ちょっと霧雨程度だけで、それも橋超えたらドライ路面だったので雨はピンポイントだったから助かった
明日は荒サイインターバル予定なんだけど、天気予報を確認すると
これはちょっと無理っぽい・・・
今年は既にもう三回サンマ食べてるかな？
サンマが焼き魚で一番好きなので毎日でも良いです
ＪＡ直売でゲットしてきた栗で栗ご飯
夜の炭水化物は控えたいところだけど、お替り止まらず
季節物は美味しいです
