昨日の夕食
鳥胸肉のソーセージ風味 ネギ塩
多分鳥胸肉を一番柔らかく食べれるレシピかも？ これちょっとお気に入り
そして本格的な柚子故障２種類 片方はマイルドタイプ もう一つはスパイシー
パクチー入りのフォー
これなら結構ローカロリーだろう？？
いや、、鳥胸肉の量が多いか？ ま、いっか
あ、、、、、、オヤツで豆大福食べてるわ
でも、嫁さんはイチゴ大福＋豆大福
相変わらず不公平感が拭えない
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昨日はかなりグデっとした固定ローラーだったので
今日は昨日のリベンジなつもりでがんばってみる
■固定ローラー６０分
じっくりアップをした後、今日も１０分挑戦
■１０：００ ２９９ｗ １５２拍／１６９ ８６回転
ＳＥＴボタン押した後アベレージを見て、きーーーーーー！！ってなった・・
１ｗ・・・・・オノレーー、、、
すっごくきつかったのに、このやりきれない感じ
くやしいなぁ
５分ほどレストしたけど、もうあげ切れる自信も無かったので
ジワジワとＬ３〜４位で長めに
■２５：００ ２５９ｗ １５０拍／１７２ ８５回転
こっちの数値はそんなに悪くない、、、やっぱり鍛えるべきは３分 ５分 １０分か・・・
心拍数が高めなのは最初に１０分をやったから、そんなにきつい！！って感覚は無く坦々とこなしたけど、最後の１分だけソリア域でもがき
ラスト一分は ３８９ｗ
あれ？？ 低いな・・・ 最後一分はめちゃくちゃきつかったような感じだったのに
こりゃ〜明日もがんばって固定ローラーだな
ＭＴＢ無いしね
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５６さんとハラダさんからの年賀ハガキが当たってた
切手シートゲット
ここ最近乾燥が凄い
ドライノーズなので鼻の中がガビガビ、、
首から背中も乾燥湿疹が出てきちゃうので、これを塗っておく
蜜蝋を使ったアロマ入り保湿クリーム
房総にも天然の蜜蝋が売ってるけど、何も香りしないので
こっちは良い香り
カコさんに作ってもらったアロマ蜜蝋クリームお気に入りです。もともと嫁さんの湿疹対策で作ってもらったんだけど、結局嫁さんより自分の方が乾燥肌だったので使用頻度は自分の方が高いです
土曜日の練習どうしようかな、、、日曜日は自走で大磯まで行って距離も稼ぎたかったけど
天気予報が・・・うーーーん、、、
日曜距離稼げないなら、土曜日に強度高い練習しておきたい。
本当は日曜日カロリー消費しておきたいのです
その日の夜は楽しみなオギノだから、出来る限りコンディション整えてお店に行きたい
